این کتاب برای دانشجویان رشته تربیت‌بدنی در مقطع کارشناسی ارشد به عنوان منبع اصلی درس «علم تمرین» به ارزش 2 واحد ترجمه شده است. امید است علاوه بر جامعه دانشگاهی، سایر علاقه‌مندان نیز از آن بهره‌مند شوند.

فهرست مطالب

پیشگفتار مترجمان
بخش اول: مبانی نظری تمرین
   فصل اول: مبانی تمرین
   فصل دوم: اصول تمرین
   فصل سوم: آمادگی برای تمرین
   فصل چهارم: متغیرهای تمرین
   فصل پنجم: استراحت و بازگشت به حالت اولیه
بخش دوم: زمان‌بندی تمرین ورزشی
   فصل ششم: طراحی تمرین
   فصل هفتم: دوره‌های تمرین
   فصل هشتم: برنامه تمرین سالیانه
   فصل نهم: طراحی بلندمدت تمرین و استعدادیابی
   فصل دهم: اوجگیری برای مسابقه‌ها
بخش سوم: روشهای تمرین
   فصل یازدهم: توسعه قدرت و توان
   فصل دوازدهم: تمرین استقامتی
   فصل سیزدهم: تمرینهای سرعت، انعطاف‌پذیری و هماهنگی
منابع