ارسال رایگان سفارش های بالای 700 هزار تومان ارسال رایگان سفارش های بالای 700 هزار تومان
  • انتخاب واحد پول:

تمرین های قدرتی و بدنسازی (برنامه های تمرینی برای افزایش قدرت و حجم ماهیچه ها ) اثر تئودور بومپا-لور نزو کورناچیا ترجمه نعیما خواجوی

وضعیت موجودی: ناموجود
81 رای
ناشر علم وحرکت
انتخاب ها

ناشر: علم وحرکت ؛ نویسنده / مترجم : تئودور بومپا-لور نزو کورناچیا / نعیما خواجوی-عنایت اسدمنش-جواد صغادی

پشتیبانی آنلاین و تلفنی

تحویل اکسپرس

ضمانت اصالت کالا

توضیحات

تمرین های قدرتی و بدنسازی،‌ یک باور قوی و همیشگی برای بسیاری از افرادی است که هدفشان ساختن و آراسته کردن بدن در یک وضعیت کامل ماهیچه ای است.
اگر بخواهید قدرت را افزایش دهید، توان را بهبود بخشید، و یابدنی منحصر به فرد داشته باشید، کتاب تمرین های قدرتی و بدنسازی به شما کمک خواهد کرد تا به هدف های خود برسید.
تئودور بومپا، مردی که با اصول علمی خود در دوره ای کردن تمرین های قدرتی، انقلابی در علم تمرین دنیای غرب به وجود آورد، موارد زیر را در این کتاب برشمرده است:
حاوی 136 تصویر که 68 تمرین بسیار موثر را نشان می دهد،
شش مرحله تمرینی با جزئیات کامل ارائه شده است،
راهبردها تغذیه ای برای هریک از مراحل ششگانه، و
برنامه های تمرینی طراحی شده برای ساختن حداکثری ماهیچه ها
به یاد داشته باشید که توسعه و شکل پذیری ماهیچه ها نیازمند زمان، صبرو شکیبایی، و آگاهی از اصول اساسی علم تمرین است. با استفاده از برنامه های تمرینی اثبات شده این کتاب، به نتایج دلخواه خود دست یابید.


فهرست مطالب

سرآغاز 7

سپاسگزاری 10

قسمت اول: یک برنامه جدی برنامه ریزی کنید 11

قسمت دوم: جلسه های تمرینی مرحله ای 61

قسمت سوم: ساختن و پرداختن یک پیکر دلخواه 131

مشخصات تمرین های قدرتی و بدنسازی (برنامه های تمرینی برای افزایش قدرت و حجم ماهیچه ها ) اثر تئودور بومپا-لور نزو کورناچیا ترجمه نعیما خواجوی

مشخصات کتاب
موضوع: تربیت بدنی ، علوم ورزشی ، ورزش ، تربیت بدنی و علوم ورزشی ، فیزیولوژی ورزشی ، ورزش همگانی ، رشته تربیت بدنی
مولف / مترجم: تئودور بومپا-لور نزو کورناچیا / نعیما خواجوی-عنایت اسدمنش-جواد صغادی
ناشر: علم وحرکت
عنوان اصلی: Serious Strength Training : c2003
مولف: تئودور بومپا، لورنزو کورناچیا
مترجم: نعیما خواجوی، عنایت اسدمنش، جواد صغادی
تعداد صفحه: 312
قطع : رحلی
سال چاپ : 1397
نوع جلد : شومیز
شابک: 9786005543346
وضعیت : منتشر شده
ناشر علم وحرکت
کد کتاب 9786005543346

نظرات کاربران درباره تمرین های قدرتی و بدنسازی (برنامه های تمرینی برای افزایش قدرت و حجم ماهیچه ها ) اثر تئودور بومپا-لور نزو کورناچیا ترجمه نعیما خواجوی

نظری در مورد این کتاب توسط کاربران ارسال نگردیده است.
اولین نفری باشید که در مورد تمرین های قدرتی و بدنسازی (برنامه های تمرینی برای افزایش قدرت و حجم ماهیچه ها ) اثر تئودور بومپا-لور نزو کورناچیا ترجمه نعیما خواجوی نظر می دهد.

ارسال نظر درباره تمرین های قدرتی و بدنسازی (برنامه های تمرینی برای افزایش قدرت و حجم ماهیچه ها ) اثر تئودور بومپا-لور نزو کورناچیا ترجمه نعیما خواجوی

لطفا توجه داشته باشید که ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

برچسب های مرتبط با تمرین های قدرتی و بدنسازی (برنامه های تمرینی برای افزایش قدرت و حجم ماهیچه ها ) اثر تئودور بومپا-لور نزو کورناچیا ترجمه نعیما خواجوی

تربیت بدنی علوم ورزشی ورزش تربیت بدنی و علوم ورزشی فیزیولوژی ورزشی ورزش همگانی رشته تربیت بدنی

بر اساس سلیقه شما...

مشابه در دسته بندی

مقایسه اقلام