طناب بازی "برای شادابی، تندرستی و آمادگی جسمانی"

بی تردید سلامتی،‌تندرستی و آمادگی جسمانی از پیش نیازهای زندگی در جوامع ماشینی امروزی است. خوشبختانه گروه کثیری از مردم کشورمان به نقش حرکت و فعالیت جسمانی در کسب سلامتی و آمادگی جسمانی پی برده اند و این تفکر مثبت روز به روز در حال افزایش است.
کتاب " طناب بازی برای شادابی، تندرستی و آمادگی جسمانی" از طریق تمرین های متنوعی که ارائه داده است، بیش از هرچیز به شادابی و تندرستی در وهله اول و در صورت تداوم انجام تمرین ها به آمادگی جسمانی پرداخته است.
تمرین های این کتاب از حرکات ساده شروع، و به تمرین های گروهی و مرکب ختم شده است.

فهرست مطالب

مقدمه مترجم 7

فصل 1: سرآغاز 9

فصل 2: تمرین های انفرادی با طناب 17

فصل 3: تمرین های دو نفره با طناب 31

فصل 4: تمرین های سه نفره با طناب 43

فصل 5: تمرین های گروهی با طناب 47

فصل 6: استفاده از طناب جهت انجام بازیهای مختلف،‌امدادی و ... 53

فصل 7: برنامه های آمادگی جسمانی عمومی با طناب برای زنان 63

فصل 8: تمرین های ژیمناستیکی دو نفره با طناب 75

فصل 9: تمرین های با طناب برای کودکان 83

فصل 10: برگزاری کلاس ورزشی با طناب 95

فصل 11: تمرین های با طناب بلند 105