دنیای بدنسازی و به ویژه پرورش اندام از جمله علوم ورزشی است که هموراه در حال تغییر و تحول است،به گونه ای که روش های تمرینی و تفذیه ای با توجه به فیزیولوژی و ساختار آناتومی بدن انسان در حال تکامل است.
کتاب "پرورش اندام و بدنسازی نوین" به صورتی بسیار ساده و در عین حال موثر و مفید به تشریح فنون ورزش پرورش اندام پرداخته است. آغاز راه پرداختن به ورزش پرورش اندام دقیقا از زمانی که مقصد خودتان را مشخص می کنید، شروع می شود.مقصد شما بزرگتر شدن، و داشتن بدنی عضلانی تر، بدون به خطر انداختن سلامتی شماست. هدف مولف راهنمایی تازه کاران و مبتدیان در رشته پرورش اندام است تا با ارائه یک نقشه راهنما جهت روشن کردن مسیر، آنها را با پایان های مرگ آور، کوچه های تاریک و سایر عوامل بازدارنده آشنا نموده و برای رسیدن به هدف نهایی ارتقای سلامتی و داشتن بدنی عضلانی تر، آنها را همراهی کند.
فهرست مطالب
مقدمه
بخش اول سفر بدنسازی خود را آغاز کنید
بخش دوم افزایش حجم عضلانی
بخش سوم تخصصی کردن و پالایش
بخش چهارم حفظ دستگاه عضلانی در سطح عالی
