برای بسیاری از مردم، تنفس ساده هوا نیز مشکل است. اگر کیفیت زندگی شما متاثر از اختلالات تنفسی نظیرآسم، تنگی نفس و برونشیت مزمن است، این کتاب برای شما نوشته شده است.
این کتاب، برنامه های تمرینی ایمن و معقولی برای کمک به کاهش نشانگان بیماری های تنفسی- خصوصا تنگی نفس – را ارائه می دهد و سلامتی و آمادگی جسمانی را بهبود می بخشد. این کتاب همچنین تعریف روشنی از هریک از این بیماری ها، اطلاعاتی در خصوص چگونگی دارو درمانی و تاثیر و پاسخ بدن به تمرین ها،ضرورت سازگاری برنامه های تمرینی موثر برای نیل به بازتوانی بدن، رهنمودهایی برای تمرین ایمن، چهاربرنامه کامل تمرینی، و سیستم منحصر به فرد نمره بندی سلامتی، برای کمک به حفظ انگیزش و سنجش روند بهبودی را بدست می دهد.
این کتاب یکی از اولین مجموعه های تمرینات ورزشی توانبخشی موسسه تحقیقاتی و تندرستی "دکتر کوپر" است. دیگر عناوین این مجموعه عبارت اند از: دیابت ،خستگی مزمن،سکته مغزی، و آرتریت.
دکتر نیل گوردون، رئیس بخش فیزیولوژی ورزشی موسسه تندرستی"دکتر کوپر" و یکی ازمتخصصان تمرینات ورزشی و تندرستی در جهان است.
فهرست
پیشگفتار 5
درباره مولف 8
مقدمه 9
قدردانی 11
فصل 1: آموختن تنفس دوباره 13
فصل 2: فواید و خطرات ورزش در درمان بیماران تنفسی 25
فصل 3: شروع برنامه ورزشی مرتب 37
فصل 4: سیستم نمره بندی سلامتی: تضمین بیشترین بهره سلامتی با کمترین خطر 71
فصل 5: ایمنی در درجه اول: راهنمایی های ضروری برای بیماران تنفسی 95
پیوست الف: چگونه نبض خود را بگیرید و سرعت ضربان قلب را حساب کنید 117
پیوست ب: آزمایش ها و مراحل مربوط به معاینه پزشکی کامل پیش از ورزش 121
.jpg)
