معرفی کتاب :
این کتاب به قلم مارک کارول مربی ارشد موسس ه Clean Health (بهترین موسسه آموزش تناسب اندام در استرالیا به رشته تحریر در آمده است. مارک به عنوان مربی مربی ها شناخته می شود زیرا بیش از ۲۰۰۰ مربی را تاکنون آموزش داده است. مارک در این کتاب می کوشدروس طلایی که این موسسه برای بهبود فیتنس و صرفا در بانوان استفاده می کند را شرح دهد. این کتاب در نوع خود بی نظیر است چراکه تاکنون هیچ موسسه فیتنسحارمز موفقیت خود را به این وضوح فاش نکرده است. آنچه کتاب را جذاب تر می کند بررسی دقیق تفاوت های بانوان با آقایان، تمرکز بر این تفاوت ها و تخصصی بودن تمرینات وروش های بیان شده برای بانوان است. مارک می گویید:
این کتاب برای شما مفید خواهد بود اگر خانم بالای ۱۶ سال هستید. و برای رسیدن به تناسب اندام به دفعات تلاش کرده و شکست خورده اید. و از نرسیدن به ترکیب بدنی موردنظر خود خسته شده اید. و پرمشغله هستیدونمی خواهید سالیان زیاد در رویای تناسب اندام باشید.
