گشت و گذار در طبیعت و آگاهی از اسرار و رموز دنیای کوهستان و انطباق با آن، دانشی است که مستلزم به کارگیری هوش و بصیرت بوده و یکی از با ارزش ترین تجارب کوهستان محسوب می شود. بی شک این نوع آگاهی و ایجاد ارتباط منطقی و هماهنگی با آن می تواند یکی از آموزشی ترین جنبه های ورزش کوهنوردی به شمار آید.
این کتاب اطلاعات جامعی از اصول پایه و الفبای ورزش کوهنوردی که پیش شرط اولیه شروع این ورزش است، به شما می دهد و راهنمای ارزشمندی برای عاشقان کوه و طبیعت است.

فهرست مندرجات

مقدمه

اصول ایمنی در کوهستان

اصول صحیح راهپیمایی در کوهستان

نکاتی پیرامون حفاظت از محیط کوهستان

تغذیه در کوهستان

اصول اولیه و اساسی سنگ نوردی

مراقبت از طناب کوهنوردی

هدایت گروه در کوهستان

نکات اولیه و اساسی امداد در کوهستان

علائم بین المللی امداد در کوهستان

جهت یابی در کوهستان

نکات اولیه و اساسی پیش بینی هوای کوهستان

بیتوته در کوهستان

نکات اولیه و اساسی صعودهای زمستانی

سرمازدگی و راه های مقابله با آن

آذرخش و راه های مقابله با آن

تجهیزات کوهستان

مارگزیدگی و راه های مقابله با آن

اخلاق کوهنوردی

شعارهای کوهنوردی

منابع و ماخذ مورد استفاده