لاغری و تناسب اندام: روش کوچک کردن شکم برای مردان

وضعیت موجودی موجود نیست
2 رای
ناشر علم و حرکت
انتخاب ها

 

ناشر: علم و حرکت

مولف: لیا زانولی

مترجم: علی پورصالح

پشتیبانی آنلاین و تلفنی

تحویل اکسپرس

خرید آسان

ارسال به سراسر ایران

بررسی و انتخاب

لاغری و تناسب اندام: روش کوچک کردن شکم برای مردان

کتاب لاغری و تناسب اندام یکی از بهترین کتابهای روز در زمینه تناسب اندام است، زیا روشهای ارائه شده در ان از بهترین موثرترین روشها برای سوزاندن چربی و تقویت عضلات شکم است.
مطالب و تمرینهای این کتاب در سه سطح مختلف طراحی شده است و چگونگی انجام تمرینات در هر سطح نیز ه صورت بسیار دقیق و روان بیان شده است. یک بدن سنگین که عادت به تمرینهای نرمشی ندارد باید تدریجا به آمادگی لازم برسد تا بتواند تمرینهای خاص شکم را انجام دهد. در انتخاب رژیم های غذایی موجود در کتاب نیز شما کاملا آزاد هستید و هیچ محدودیت خاصی در انتخاب آنها وجود ندارد.
هر چند تمرینات این کتاب را یک مدل مرد انجام داده است، ولی با تغییر در تعداد هر تمرین و رعایت دقیق بنرامه های غذایی، خانم ها نیز می توانند از فواید این تمرینها برای لاغری و تناسب اندام خود استفاده کنند.
کتاب لاغری و تناسب اندام برای کسانی که قصد دارند از چاقی رهایی یافته و اندامی متناسب داشته باشند، راهنمای بسیار ارزشمندی است.


 

فهرست

مقدمه مترجم 5

مقدمه 7

مشکلات ناشی از اضافه وزن 9

وزن ایده آل 13

روش پیشنهادی 17

تمرینات آرام بخش 19

مرحله آماده سازی بدن 23

سطح مقدماتی ورژیم غذایی 27

سطح متوسط و رژیم غذایی 59

سطح پیشرفته و رژیم غذایی 101

لاغری و تناسب اندام: روش کوچک کردن شکم برای مردان

ویژگی ها
ناشر: علم و حرکت
مولف: لیا زانولی
مترجم: علی پور صالح
قطع : وزیری
نوبت چاپ: چهارم
سال چاپ : 1386
نوع چاپ : تک رنگ
نوع جلد : شومیز
نوع کاغذ : تحریر
شرح DVD / CD : ندارد
شابک: 9645547512
وضعیت : منتشر شده
ناشر علم و حرکت
کد کتاب 9645547512

نظرات کاربران درباره لاغری و تناسب اندام: روش کوچک کردن شکم برای مردان

نظری در مورد این کتاب توسط کاربران ارسال نگردیده است.
اولین نفری باشید که در مورد لاغری و تناسب اندام: روش کوچک کردن شکم برای مردان نظر می دهد.

ارسال نظر درباره لاغری و تناسب اندام: روش کوچک کردن شکم برای مردان

لطفا توجه داشته باشید که ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

برچسب های مرتبط با لاغری و تناسب اندام: روش کوچک کردن شکم برای مردان

آماده سازي بدن اضافه وزن وزن ايده آل رژيم غذايي تغذيه ورزشكاران زيبايي اندام كوچك كردن شكم تناسب اندام لاغري