تمرین های قدرتی برای سالمندان

وضعیت موجودی: موجود نیست
2 رای
ناشر علم و حرکت
انتخاب ها

عنوان اصلی: Growing stronger: strength training for older adults

ناشر: علم و حرکت

مولف: ربه کا سیگوئین - ژاکلین اپینگ - دیوید بوچنر - رینا بلاچ - میریام نلسون

مترجم: نعیما خواجوی - مهدی نوروزی - جلیل عطایی - شهناز ایزدمهر

پشتیبانی آنلاین و تلفنی

تحویل اکسپرس

خرید آسان

ارسال به سراسر ایران

بررسی و انتخاب

تمرین های قدرتی برای سالمندان

این کتاب برنامه ای ایمن، ساده و بسیار کارامد بر پایه بنیادهای تمرین های قدرتی در دسترس شما قرار می دهد.
تمرین های قدرتی در جنبه های زیر به شما یاری خواهد رساند:
کسب قدرت
دستیابی به چگالی استخوانی
توسعه تعادل، هماهنگی و جنبش پذیری
کاهش زمین افتادن
کم شدن وابستگی در انجام کارهای روزمره


فهرست مطالب

پیشگفتار: برنامه تمرینی برای شما
فصل 1: ارزش تمرین های قدرتی
فصل 2: پدید آوردن دگرگونی
فصل 3: کسب انگیزه
فصل 4: آغاز سفر: 6 گام ساده
فصل 5: کسب قدرت: یک برنامه 3 بخشی
فصل 6: شهامت در پیشرفت
فصل 7: ماندگاری در راه تمرین: کتاب کار 12 هفته ای
واژه نامه
کتابنامه
تمرین های قدرتی در یک نگاه
درباره نویسندگان

 


 

تمرین های قدرتی برای سالمندان

ویژگی ها
ناشر: علم و حرکت
عنوان اصلی: Growing stronger: strength training for older adults
مولف: ربه کا سیگوئین - ژاکلین اپینگ - دیوید بوچنر - رینا بلاچ - میریام نلسون
مترجم: نعیما خواجوی - مهدی نوروزی - جلیل عطایی - شهناز ایزدمهر
تعداد صفحه: 128
قطع : رقعی
نوبت چاپ: اول
سال چاپ : 1392
نوع چاپ : تک رنگ
نوع جلد : شومیز
نوع کاغذ : تحریر
شرح DVD / CD : ندارد
شابک: 9786005543520
ناشر علم و حرکت
کد کتاب 9786005543520

نظرات کاربران درباره تمرین های قدرتی برای سالمندان

نظری در مورد این کتاب توسط کاربران ارسال نگردیده است.
اولین نفری باشید که در مورد تمرین های قدرتی برای سالمندان نظر می دهد.

ارسال نظر درباره تمرین های قدرتی برای سالمندان

لطفا توجه داشته باشید که ایمیل شما منتشر نخواهد شد.