کشش های ورزشی بانوان

وضعیت موجودی موجود در بازار (قابــل تهیــه)
3 رای
ناشر علم و حرکت
انتخاب ها
قیمت: 12,500 تومان

ناشر: علم و حرکت

عنوان اصلی: The Womens stretching book

مولف: سوزان ال. پیترسون

مترجم: روبینا درآوانسیان

پشتیبانی آنلاین و تلفنی

تحویل اکسپرس

خرید آسان

ارسال به سراسر ایران

بررسی و انتخاب

کشش های ورزشی بانوان

کتاب کشش های ورزشی بانوان، راهنمایی است قدم به قدم و جامع، که چگونگی تمرینهای کششی مناسب برای هر قسمت از بدن را به شما می آموزد. این تمرینها به نحوی تنظیم شده است که در عین سادگی، تنها دقایقی از وقت شما را در روز خواهد گرفت.
بخش های ویژه این کتاب شامل مطالب زیر است:
تمرینهای گرم کردن و سرد کردن بدن
تمرینهای کاهنده فشارهای عصبی برای رفع ناراحتی های ناشی از قاعدگی های دردناک،
تمرینهای ساده روی صندلی و بسیاری مطالب دیگر.....


فهرست مطالب

مقدمه 6

راهنمایی های تمرینی 9

تمرینهای کششی 11

بخش اول: پاها و مفاصل ران 12

بخش دوم: کمر 41

بخش سوم: بالاتنه 53

بخش چهارم: دستها و شانه ها 65

بخش پنجم: سر و گردن 77

نمونه ای از برنامه تمرینی 84

تمرینهای کششی برای قاعدگی های دردناک 85

تمرینهای روی صندلی 93

کشش های ورزشی بانوان

ویژگی ها
ناشر: علم و حرکت
عنوان اصلی: The Womens stretching book
مولف: سوزان ال. پیترسون
مترجم: روبینا درآوانسیان
تعداد صفحه: 112
قطع : رقعی
نوبت چاپ: پنجم
سال چاپ : 1389
نوع چاپ : تک رنگ
نوع جلد : شومیز
نوع کاغذ : تحریر
شرح DVD / CD : ندارد
شابک: 9789645547293
وضعیت : موجود در بازار
ناشر علم و حرکت
کد کتاب 9789645547293

نظرات کاربران درباره کشش های ورزشی بانوان

نظری در مورد این کتاب توسط کاربران ارسال نگردیده است.
اولین نفری باشید که در مورد کشش های ورزشی بانوان نظر می دهد.

ارسال نظر درباره کشش های ورزشی بانوان

لطفا توجه داشته باشید که ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

برچسب های مرتبط با کشش های ورزشی بانوان

تمرين كششي ورزش براي زنان ورزشي بانوان كشش هاي ورزشي