توضیحات
فرایند حفظ سلامت بدن چیزی نیست که بر کسی پوشیده باشد چلاکی، فشار خون پایین همراه با افزایش میزان جریان خون به بافتهای بدن و کاهش فشار واردشده به مفاصل، نمونه کوچکی از فواید عظیم سلامتی می باشد.
در حقیقت حرکات استاتیک یا به عبارتی دیگر، حرکات کششی مشروح در این کتاب به شما کمک خواهند کرد که از مشکلات عدیده مرتبط با انجام ورزشهای سنگین قهرمانی،مشکلات ناشی از افزایش سن و آسیبهای ناشی از تحمیل فشار بیش از حد به اعضای بدن در امان باشید و حتی اگر مبتلا به یک آسیب فیزیکی در بدنتان هستید، با انجام حرکات و تمرینات عملی این کتاب در تسریع روند بهبودی آسیب وارد شده، نقشی فعال داشته باشید. لذا شما با انجام قدم به قدم تمرینات این مجموعه، که با تصاویر عملی از این حرکات همراه گشته می توانید:
- از دردهای عضلانی مزمن پیشگیری کنید.
- بهترین حرکات کششی متناسب با بدنتان را که حتی می توانید در هواپیما، اتومبیل و یا محل کارتان به انجام آن مبادرت ورزید،مشخص نموده و از آنها بهره بجویید.
- از کوچکترین فرصت بدست آمده در طول روز برای انجام این حرکات استفاده نمایید.
- و چنانچه فردی سالخورده هستید و یا اگر جوان و نوجوانی پرتوان و سرشار از قدرت جسمانی ، از تمامی برنامه ها و حرکات طراحی شده این کتا پیروی کنید.
مطمئن باشید در آینده ای بسیار نزدیک، اثرات شگرف و خارق العاده استفاده از این کتاب را در تمامی زوایای پیدا و پنهان زندگی خود از نزدیک لمس و مطالعه این کتاب سودمند را به تمامی دوستان و نزدیکان خود توصیه خواهید نمود.
فهرست
پیشگفتار 5
فصل 1
مقدمه 6
فصل 2
اصول نرمش و حرکات کششی 8
فصل 3
حرکات کششی برای تمام سنین 15
فصل 4
کلسیم،منیزیوم،فیبرهای عضلانی و حرکات کششی 22
فصل 5
بدن شما و محدودیت های فیزیکی آن 25
فصل 6
شش قانون حرکات کششی 29
فصل 7
حرکات کششی پایه و تشریح آناتومیک حرکات 31
فصل 8
حرکات ورزشی مضر و خطرناک 66
فصل 9
حرکات کششی برای ورزشهای قهرمانی 74
فصل 10
حرکات کششی، بازتوانی در آسیب فیزیکی و سندرمهای درد 117
فصل 11
حرکات کششی برای مشاغل خاص 136
فصل 12
حرکات کششی در بارداری و زایمان 145
مشخصات معجزه کایروپرکتیک و حرکات کششی در سلامتی و تناسب اندام
| مشخصات کتاب | |
|---|---|
| ناشر: | مترجم |
| عنوان اصلی: | Stretching for fitness, health and performance the complete handbook for all...,1998 |
| مولف: | کریستوفر اسوالد، استانلی باکسو |
| مترجم: | فرید حسین خواه |
| تعداد صفحه: | 156 |
| قطع : | خشتی |
| نوبت چاپ: | اول |
| سال چاپ : | 1384 |
| نوع چاپ : | تک رنگ |
| نوع جلد : | شومیز |
| نوع کاغذ : | تحریر |
| شرح DVD / CD : | ندارد |
| شابک: | 9640666009 |
| وضعیت : | موجود نیست |
| کد کتاب | 9640666009 |
نظرات کاربران درباره معجزه کایروپرکتیک و حرکات کششی در سلامتی و تناسب اندام
برچسب های مرتبط با معجزه کایروپرکتیک و حرکات کششی در سلامتی و تناسب اندام
آناتوميك حركات فيبر عضلاني سلامتي آمادگي جسماني تناسب اندام دردهاي عضلاني حركات كششي كايروپركتيك معجزهچرا قیمت کتاب معجزه کایروپرکتیک و حرکات کششی در سلامتی و تناسب اندام در فروشگاه فدک بوک از سایر فروشگاه ها مناسب تر است؟
علت قیمت مناسب تر کتاب معجزه کایروپرکتیک و حرکات کششی در سلامتی و تناسب اندام در فدک بوک فروش اینترنتی و کاهش هزینه ها در فروشگاه های اینترنتی است، زیرا فروش به صورت مستقیم انجام می شود و واسطه ای در میان نیست.
کتاب معجزه کایروپرکتیک و حرکات کششی در سلامتی و تناسب اندام مربوط به کدام نویسنده می باشد؟
کتاب معجزه کایروپرکتیک و حرکات کششی در سلامتی و تناسب اندام توسط کریستوفر اسوالد، استانلی باکسو نوشته شده است.
زمان ارسال کتاب معجزه کایروپرکتیک و حرکات کششی در سلامتی و تناسب اندام به سراسر ایران چگونه است؟
تمامی سفارشات مربوط به کتاب معجزه کایروپرکتیک و حرکات کششی در سلامتی و تناسب اندام بعد از پردازش، بسته بندی و آماده می شود و به تحویل اداره پست می شود. چنانچه آدرس دریافت سفارش مربوط به تهران باشد، حدود ۲ تا ۵ روز کاری برای دریافت آن زمان لازم است. اگر آدرس سفارش مربوط به شهرستان باشد، ۲ تا ۴ روز کاری برای پردازش فاکتور و تهیه کتاب ها زمان لازم است و سپس سفارشات تحویل پست می گردد و ۲-۳ روز کاری زمان تحویل پست خواهد بود.
چگونه میتوانم از فدک بوک، کتاب معجزه کایروپرکتیک و حرکات کششی در سلامتی و تناسب اندام را خریداری کنم؟
در قسمت جستجو معجزه کایروپرکتیک و حرکات کششی در سلامتی و تناسب اندام را وارد کنید و جستجو کنید. اگر با این روش موفق نشدید، در قسمت دسته بندی ها، وارد موضوع مد نظر شده و لیست محصولات را مشاهده نمایید.
آیا کتاب معجزه کایروپرکتیک و حرکات کششی در سلامتی و تناسب اندام داخل سایت موجود است؟
دو حالت برای کتاب معجزه کایروپرکتیک و حرکات کششی در سلامتی و تناسب اندام وجود دارد. در صورتی که نام کتاب در سایت نباشد امکان تهیه وجود ندارد، اما کتابی که در حالت “نیازمند بررسی بازار و مراکز پخش” باشد، توسط کارشناسان فروش پیگیری شده و تهیه و سفارش امکان پذیر خواهد بود. تا قبل از ثبت سفارش، امکان گرفتن موجودی و پیگیری کتاب وجود ندارد و بایستی ابتدا ثبت سفارش صورت گیرد.
اگر بعد از ثبت سفارش، کتاب معجزه کایروپرکتیک و حرکات کششی در سلامتی و تناسب اندام موجود نبود وضعیت هزینه پرداختی به چه صورتی می باشد؟
در صورتیکه سفارش شما با پیگیری از مراکز پخش، تهیه، ناشر و فروشگاه های بزرگ یافت نشد، وجه سفارش به شما عودت داده می شود.
آیا برای خرید کتاب معجزه کایروپرکتیک و حرکات کششی در سلامتی و تناسب اندام، عضویت در سایت لازم است؟
بله، برای خرید کتاب معجزه کایروپرکتیک و حرکات کششی در سلامتی و تناسب اندام از سایت باید ابتدا به عضویت آن دربیایید. به منظور عضویت در سایت فدک بوک، باید در قسمت بالای صفحه سمت چپ گزینه “ عضوت در سایت“ را بزنید و سپس با وارد کردن اطلاعاتی که از شما خواسته شده، عضوی از خانواده فدک بوک شوید.
چگونه به دوستانم کتاب معجزه کایروپرکتیک و حرکات کششی در سلامتی و تناسب اندام را هدیه دهم؟
برای هدیه کتاب معجزه کایروپرکتیک و حرکات کششی در سلامتی و تناسب اندام به دوستان و آشنایان، در قسمت نشانی، آدرس شخص دیگری را وارد کنید تا خرید شما برای ایشان ارسال شود.
