پیشرفت در روش‌های پژوهش‌بنیان مانند CBT، نیاز متخصصان سلامت روان به افزایش مهارت‌ها و توانایی‌هایشان در این روش‌ها را افزایش داده است. چالش بسیاری از روان‌شناسان، یافتن شیوه‌هایی عملی برای تلفیق درمان‌های پژوهش‌بنیان با روش‌های بالینی روزمره است. باوجوداینکه کتاب‌های عالی زیادی در مورد نظریه و کاربست درمان‌های شناختی‌رفتاری وجود دارد، این کتاب کار، کاربرگ‌های عملی و تمرین‌هایی را در اختیار روان‌شناسان و مشاوران قرار می‌دهد تا بتوانند به‌وسیلة آنها، تکنیک‌های CBT را با تمرین‌های روزمره تلفیق کنند. هدف این کتاب، این است که به متخصصان سلامت روان کمک کند تا بتوانند مهارت‌های CBT را برای تغییر و بهبود کیفیت زندگی افراد و خانواده‌ها، به آنها یاد دهند. با توجه به اینکه یادگیری مهارت‌های جدید نیاز به تمرین دارد، در این کتاب سعی شده تا تمرین‌ها عمداً به‌صورت کوتاه، شیرین و آسان طراحی شود. این کتاب که خواندن آن بسیار آسان است به افراد کمک می‌کند تا از آمادگی‌شان برای تغییر آگاه‌تر شوند. تمرین‌های انگیزشی نیز برای کمک به افراد در پیشبُرد فرایند تغییر با سرعتی که برای آنها مناسب است طراحی شده است.