بررسی کوتاه کتاب :
در این جامعه ای که زندگی می‌کنیم افرادهای با ظاهر متفاوت مثل موهای وِز کرده، یک جوش روی صورت، یا نگرانی در مورد اندام یا وزنمان فکر کردن در مورد آنها حتی به جزئی می‌تواند یک روز خوب کامل ما را خراب کند. از نگاهی دیگر، استایل ستاره‌های سینما و تلویزیون بر روی مجلات، و تبلیغات محصولات آرایشی و زیبایی باعث شده بسیاری از ما در مورد ظاهر خود احساس مطلوب و رضایت نداشته باشیم. اگر نارضایتی از ظاهرتان هر روز باعث شده می توان، مطالعۀ این کتاب را به شما پیشنهاد می‌کنیم. دکتر سابین ویلهلم، استاد دانشگاه هاروارد، از طریق رویکرد شناختی - رفتاری مهارت‌هایی را به شما می آموزد تا با نگاه کردن های پی در پی خود در آینه، آرایش کردن های پی در پی و ساعاتی طولانی ، وزنکشیهای مداوم، جراحی‌های زیبایی غیرضروری، و غیره کنترل و مقابله نمایید. شما از این رویکرد می آموزید که واقعیت آزمایی افکار منفی خود درباره ظاهرتان را شناسایی و تعدیل کنید. هنگامی که افکار منفی خود را تشخیص دهید، می‌توانید با رفتارهای وسواسی خود درباره ظاهرتان و یا اجتناب‌هایتان از موقعیت‌های اجتماعی مقابله کنید. با استفاده از رویکرد گام به گام این کتاب که حاصل چند دهه تحقیق دربارۀ نگرانی‌های مربوط به ظاهر است، می آموزید که چگونه ظاهر خود را دوست داشته و همچنین، به افرادی که یکی از عزیزانشان از نگرانی‌های مربوط به ظاهر رنج می‌برند، توصیه می‌کنیم. متخصصان و دانشجویان روانشناسی، روانپزشکی و سایر رشته‌های حوزۀ سلامت روان نیز این کتاب را منبعی عالی در مورد درمان شناختی- رفتاری نگرانی‌های مربوط به ظاهر خواهند یافت.
