ارسال رایگان سفارش های بالای 700 هزار تومان ارسال رایگان سفارش های بالای 700 هزار تومان
  • انتخاب واحد پول:

پیاده روی: گام نهادن در جاده تندرستی

وضعیت موجودی: موجـود نیسـت
3 رای
ناشر علم و حرکت
انتخاب ها

ناشر: علم و حرکت

مولفین: حسین ذکایی، علی توکلی

پشتیبانی آنلاین و تلفنی

تحویل اکسپرس

ضمانت اصالت کالا

توضیحات

امروزه میلیون ها نفر از مردم سراسر جهان، پیاده روی را به عنوان وسیله ای برای گریز از تاثیرات مخرب زندگی ماشینی انتخاب کرده اند تا از این طریق بتوانند درخود تحرک و نشاط پدید آورند.
پیشرفت علم و محک تجربه اثرات مثبت و سازنده پیاده روی منظم را برروح وجسم انسان به اثبات رسانده است. این ورزش در همه جا قابل اجرا می باشد و این تنوع محیط تمرینی،‌خود عامل بازدارنده خستگی روحی است.


فهرست مطالب

مقدمه 9

بخش اول: ضرورت توسعه ورزش درجامعه 11

بخش دوم: جداول سنی و برنامه تمرینی ورزش پیاده روی 15
برنامه تمرینی پیاده روی اولیه یا استارت 37
گروه سنی زیر 30 سال
برنامه تمرینی پیاده روی اولیه یا استارت 42
گروه سنی 30 تا 39 سال
برنامه تمرینی پیاده روی اولیه یا استارت 47
گروه سنی 40 تا 49 سال
برنامه تمرینی پیاده روی اولیه یا استارت 52
گروه سنی 50 سال به بالا

مشخصات پیاده روی: گام نهادن در جاده تندرستی

مشخصات کتاب
ناشر: علم و حرکت
مولف: حسین ذکایی، علی توکلی
تعداد صفحه: 64
قطع : رقعی
نوبت چاپ: اول
نوع چاپ : تک رنگ
نوع جلد : شومیز
نوع کاغذ : تحریر
شرح DVD / CD : ندارد
شابک: 9789645547507
وضعیت : موجود در بازار
ناشر علم و حرکت
کد کتاب 9789645547507

نظرات کاربران درباره پیاده روی: گام نهادن در جاده تندرستی

نظری در مورد این کتاب توسط کاربران ارسال نگردیده است.
اولین نفری باشید که در مورد پیاده روی: گام نهادن در جاده تندرستی نظر می دهد.

ارسال نظر درباره پیاده روی: گام نهادن در جاده تندرستی

لطفا توجه داشته باشید که ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

برچسب های مرتبط با پیاده روی: گام نهادن در جاده تندرستی

جداول سني تكنيك راه رفتن ورزش در جامعه ورزش تمرينات كششي جاده تندرستي پياده روي

بر اساس سلیقه شما...

مقایسه اقلام