ارسال رایگان سفارش های بالای 700 هزار تومان ارسال رایگان سفارش های بالای 700 هزار تومان
  • انتخاب واحد پول:

راهنمای کامل آموزش بوکس تکنیک تاکتیک بدنسازی اثر مصطفی خانی خداداد لطافت کار ترجمه محمود شیخ

وضعیت موجودی: موجود در بازار / موجود در انبار
52 رای
ناشر علم وحرکت
انتخاب ها
قیمت: 155,000 تومان
ناشر: علم وحرکت ؛ نویسنده / مترجم : مصطفی خانی خداداد لطافت کار / محمود شیخ

پشتیبانی آنلاین و تلفنی

تحویل اکسپرس

ضمانت اصالت کالا

توضیحات

نیازی نیست که برای آماده تر شدن یک مبارز باشید!
خواه یک علاقه مند به بوکس باشید و یا فقط به فکر خوش اندام شدن، این کتاب به شما کمک شایانی خواهد کرد. همان روش هایی که سرعت، استقامت و توان را بنا می نهد برای مشتاقان یا مبتدیان هم پیشنهاد می شود. حال جوان باشید یا پیر، زن یا مرد، مبارزی با تجربه، یا تازه کاری مشتاق، راهنمای کامل آموزش بوکس بهترین اندام عمرتان را به شما خواهد داد!
در این کتاب مباحث زیر را به شکل کاربردی خواهید یافت:
آشنایی با قوانین بوکس آماتور
آشنایی با تکنیک ها و تاکتیک های پایه
کار با کیسه و میت
تمرینات اختصاصی بوکس
تمرینات دایره ای
تمرینات انفرادی و دو نفره
تمرینات پیشرفته
نحوه کاهش و افزایش وزن
و بسیاری موارد دیگر که تمرینات بوکس را برایتان لذت بخش خواهد کرد.
کتاب "راهنمای کامل آموزش بوکس" برای همه علاقه مندان و مشتاقان بوکس گفتنی های بسیاری دارد!


فهرست مطالب

مقدمه 5

فصل 1: تاریخچه 9

فصل 2: آشنایی با قوانین مسابقات بوکس آماتور

فصل 3: آشنایی با تکنیک ها و تاکتیک های پایه

فصل 4: کار با کیسه

فصل 5: تمرین با میت

فصل 6: تمرینات اختصاصی بوکس

فصل 7: طناب زدن

فصل 8: دویدن

فصل 9: تمرینات با وزنه

فصل 10: حرکات نرمشی یا سوئدی

فصل 11: تمرینات عضلات عمقی تنه برای بوکس

فصل 12: تمرینات دایره ای

فصل 13: تمرینات دونفره

فصل 14: تمرینات انفرادی

فصل 15: تمرینات پیشرفته

فصل 16: انعطاف پذیری و کشش

فصل 17: تمرینات جایگزین

فصل 18: تجهیزات

فصل 19: اصول کلی در تغذیه بوکس

فصل 20: کنترل وزن

فصل 21: ارزیابی وزن

فصل 22: نحوه کاهش وزن

فصل 23: نحوه کسب وزن

فصل 24: آسیب و بیماریها

مشخصات راهنمای کامل آموزش بوکس تکنیک تاکتیک بدنسازی اثر مصطفی خانی خداداد لطافت کار ترجمه محمود شیخ

مشخصات کتاب
موضوع: تربیت بدنی ، علوم ورزشی ، ورزش ، تربیت بدنی و علوم ورزشی ، فیزیولوژی ورزشی ، ورزش همگانی ، رشته تربیت بدنی
مولف / مترجم: مصطفی خانی خداداد لطافت کار / محمود شیخ
ناشر: علم وحرکت
عنوان اصلی: Boxing fitness a guide to get fighting fit
مولف: مصطفی خانی، خداداد لطافت کار
تعداد صفحه: 272
قطع : وزیری
نوبت چاپ: 1
سال چاپ : 1390
نوع جلد : شومیز
شابک: 9786005543162
وضعیت : منتشر شده
ناشر علم وحرکت
کد کتاب 9786005543162

نظرات کاربران درباره راهنمای کامل آموزش بوکس تکنیک تاکتیک بدنسازی اثر مصطفی خانی خداداد لطافت کار ترجمه محمود شیخ

نظری در مورد این کتاب توسط کاربران ارسال نگردیده است.
اولین نفری باشید که در مورد راهنمای کامل آموزش بوکس تکنیک تاکتیک بدنسازی اثر مصطفی خانی خداداد لطافت کار ترجمه محمود شیخ نظر می دهد.

ارسال نظر درباره راهنمای کامل آموزش بوکس تکنیک تاکتیک بدنسازی اثر مصطفی خانی خداداد لطافت کار ترجمه محمود شیخ

لطفا توجه داشته باشید که ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

برچسب های مرتبط با راهنمای کامل آموزش بوکس تکنیک تاکتیک بدنسازی اثر مصطفی خانی خداداد لطافت کار ترجمه محمود شیخ

رشته تربیت بدنی ورزش همگانی فیزیولوژی ورزشی تربیت بدنی و علوم ورزشی ورزش علوم ورزشی تربیت بدنی

بر اساس سلیقه شما...

مشابه در دسته بندی

مقایسه اقلام