توضیحات
داشتن برنامه هدفمند برای حفظ تناسب اندام از ضروریات هر فعالیت ورزشی است.
این کتاب برنامه های سودمندی را در ارتباط با پیاده روی، دویدن، تغذیه و .... ارائه داده است. این کتاب برای کسانی که می خواهند با ورزش ترکیب زیبای بدن خود را حفظ کنند، یک راهنمای ارزشمند است.
فهرست
مقدمه 5
1. ورزش کردن 10
نحوه، زمان و علت برنامه ورزشی. هر روز هدفی خواهد داشت. به علاوه،تمرینات مخصوص برای افراد بالای 30 سال.
2. پیاده روی 38
اغلب راه پیماها رانهای لاغری دارند. توضیح کامل این موضوع و ترتیب برناه پیاده روی روزانه. برنامه جدید دویدن برای افراد بالای 30 سال
3. کاهش وزن بدن 52
بعضی از زنان مجبور به کاهش کالری مصرفی برای انجام بهترین حرکت هستند. تمام نکات جدید برای افراد بالای 30 سال.
4. سوالها و پاسخ ها 60
موضوعاتی مانند، سلولیت، زیبائی، رگهای واریسی و غیره .....
مشخصات لاغری موضعی فقط در 30 روز
| مشخصات کتاب | |
|---|---|
| ناشر: | علم و حرکت |
| عنوان اصلی: | Thin thighs in 30 days: the work - off,the ... |
| مولف: | وندی استهلینگ |
| مترجم: | سکینه خرازی |
| تعداد صفحه: | 80 |
| قطع : | وزیری |
| نوبت چاپ: | سوم |
| سال چاپ : | 1382 |
| نوع چاپ : | تک رنگ |
| نوع جلد : | شومیز |
| نوع کاغذ : | تحریر |
| شرح DVD / CD : | ندارد |
| شابک: | 9789651166365 |
| ناشر |
علم و حرکت
|
| کد کتاب | 9789651166365 |
.jpg "بروس لی: مردی که فقط من شناختم")
